Il cambiamento è qualcosa che spesso è necessario per riprendere in mano la propria vita. Molto spesso il cambiamento è vissuto come qualcosa di impossibile, certamente è una fase complessa della vita, è necessario dare ascolto a nuovi bisogni che stanno emergendo e allo stesso tempo è importante saper abbandonare quelle abitudini che ormai non sono più utili. Questo cambiamento può includere cambiamenti di carriera, problemi di relazione, lutto e perdita o crescita personale e sviluppo. Migliorare la propria autostima può mettere in moto quel processo che rende possibile il cambiamento. Il processo di counseling può essere allo stesso tempo di potenziamento e trasformativo, portando ad una maggiore consapevolezza di sé e senso di scopo. Il cambiamento è uno dei temi più importanti che può essere affrontato negli incontri di counseling. È importante cercare supporto di counseling durante i momenti di cambiamento nella vita per garantire il benessere mentale e l’auto-cura.